omgaan met emoties en gevoelens

Als je je kunt ontspannen, midden in verwarring,
dan zul je helderheid vinden.
 
Als je je kunt ontspannen, midden in onzekerheid,
dan zul je zekerheid vinden.
 
Als je je kunt ontspannen, midden in kwetsbaarheid,
dan zul je je kracht vinden.
 
Als je je kunt ontspannen, midden in onrust,
dan zul je vrede vinden.
 

Erik van Zuydam
uit ‘De Ontdekking van het Nu’ – uitg. Ankh Hermes)

Waarom kan je dit zo zeggen?

Alles is ‘al heel’, het toont zich alleen als ingevouwen of zelfs verkrampte vormen.  Deze ingevouwen vormen moet van ons vaak anders zijn. Dan trek en duw je aan die ingevouwen en verkrampte vormen. Daar verkrampen ze vaak alleen maar meer van. Door ontspanning (en ook verlies nemen, want je denkt ècht dat dit niet mogelijk is, dat er ècht iets moet gebeuren) kunnen de ingevouwen vormen meer tot ontspanning komen en dus meer ruimte innemen richting  hun oorspronkelijke hele vormen. Het begint dus met niet-doen. Met ontspannen in hoe het is.